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25.
Februar

Raus aus dem Nachmittagstief – Deine Ernährung ist entscheidend

Du kennst es sicher auch in Deinem Beruf. Endlich Mittagspause! Zeit fürs Hunger stillen, mit Kollegen ratschen, ein bisschen entspannen – schööön. Wenn nur diese lästige Müdigkeit nach dem Mittagessen nicht wäre. Die Arbeit fällt Dir plötzlich schwerer, Du bist unkonzentrierter und wenn Du ehrlich bist, würdest Du dich jetzt gerne hinlegen – nur ein kurzes Mittagsschläfchen. Du hast nur leider keine Zeit dafür. Einen Zaubertrick wie Du trotzdem zu Deinen Mittagsschlaf kommst, gibt es leider nicht. Aber es gibt [...]


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12.
Februar

Tief durchatmen und Dein Arbeitstag fällt Dir leichter

In der Arbeit gilt es immer mehr in kürzerer Zeit zu erledigen. Kein Wunder, dass Stress und das Gefühl von Zeitmangel sich einstellen. Wenn Du vor lauter Terminen nicht mehr weißt, wo Dir der Kopf steht, sag einfach mal STOPP! Gönn Dir eine kleine Verschnaufpause und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Egal wo Du gerade bist, nimm dir 3 bis 5 min. Zeit in denen Du einfach mal nur bewusst tief ein- und ausatmest. Am effektivsten ist die Übung, [...]


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